Redacció
Estiu, una de les estacions més desitjades de l'any, per a molts. Tot i que en dies d'altes temperatures no podem suportar-ho i no saben com calmar la set.
És per això que hem de beure més aigua de l'habitual, ja que el nostre organisme la necessita. A part que ens ajuda a eliminar toxines i depurar el nostre organisme.
Els experts recomanen prendre entre 6 i 8 gots d'aigua al dia, però no tothom té tanta facilitat per beure aigua.
Us proposem un truc sa, refrescant i econòmic que podeu fer a casa: Aigua amb fruites.
Estem formats d'un 60% d'aigua, per tant és essencial beure'n. Una bona hidratació és molt beneficiosa per la nostra salut, ens ajuda a la termoregulació corporal, i a nodrir des de la pell fins les articulacions.
Les infusions d’aigua fresca amb fruites també són una alternativa saludable a les begudes ensucrades i carbonatades, a les que recorrem sovint quan volem calmar la set.
PROPIETATS
Les fruites no només ens ajudaran a donar-li gust a l'aigua i calmar la set, sinó que també aporten moltes propietats al nostre organisme. Són antioxidants, ens ajuden a purificar el nostre organisme i contenen moltes vitamines.
CONSELLS D'ELABORACIÓ:
- És important que els ingredients siguin frescos i de bona qualitat.
- Que l'aigua sigui d'ampolla o filtrada
- La guardarem en ampolla de vidre perquè conservi totes les propietats i així evitem residus de plàstic.
- Rentar la fruita
- Tallar-la a rodanxes o daus
- Afegir-la dins l'aigua fresca o amb gel.
PROPOSTES DE COMBINACIONS D'AIGUA:
- Aigua amb cogombre
- Aigua amb llimona
- Aigua amb maduixa
- Aigua amb taronja
- Aigua amb fruits vermells
- Aigua amb llimona i menta
- Aigua amb pinya i gingebre
- Aigua amb llimona i gingebre
- Aigua amb poma, kiwi i gingebre
- Aigua amb síndria, kiwi i maduixes
- Aigua amb fruits vermells, taronja i maduixes
- Aigua amb nabius i maduixes
- Aigua amb taronja, llimona i menta
Comparteix això
Comparteix aquesta llista amb els teus familiars i amics.
Si has fet la recepta, deixa el teu comentari!
